Sauna oder Dampfbad?

Jeder sollte für sich entscheiden, ob er lieber die Sauna oder das Dampfbad nutzen möchte. Zwar erscheint die Haut im Dampfbad feuchter, jedoch schwitzen Sie nicht stärker als in der trockenen Saunaluft. Im Dampfbad herrscht eine höhere Luftfeuchtigkeit als in der Sauna, deshalb verdunstet weniger Schweiß auf der Haut. Der Körper wird aber durch den verdunsteten Schweiß gekühlt. Die Körpertemperatur ist deshalb in  feuchten Dampfbädern trotz gleicher Umgebungshitze höher an als in einer trockenen Sauna.

Durch die trockene Luft in der Sauna sind die vorherrschenden Temperaturen von 70-100 Grad Celsius erträglich. Im Dampfbad hingegen ist die Temperatur mit 40-50 Grad Celsius weitaus geringer.

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wann sollte ich nicht in die Sauna gehen?

  • Wenn sich eine Erkältung oder ein grippaler Effekt ankündigt. Nicht zu Verwechseln: um einer Erkältung vorzubeugen, ist  regelmäßiges Saunieren gut geeignet.
  • Bei Venenentzündung oder einer Entzündung innerer Organe
  • Bei einer akuten Rheumaerkrankung
  • Bei Krebs
  • Gefäßveränderungen, insbesondere am Herzen und im Gehirn
  • Bei Epilepsie
  • Um Gewicht zu verlieren
  • Wenn Sie sich unwohl fühlen
  • schweren Herz- und Lungenerkrankungen
  • extremen Bluthochdruck
  • Beeinträchtigungen der Niere
  • Schilddrüsenüberfunktion

Wenn Sie weitere Fragen haben, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen.

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  1. Vorteile eines regelmäßigen Saunabesuches:
  2. Nach dem Saunabad
  3. Der Aufguss
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